U moru sportova koji nastaju svake godine, SUP je jedan od najučinkovitijih, a opet najmanje zahtjevnih vrsta. Radi se o stand-up paddlingu – potrebna Vam je daska slična standardnoj surf-dasci i primjereno veslo.
Na svakoj plaži možete vidjeti bar jednu SUP dasku jer ovaj sport nije rezerviran samo za profesionalce i može se koristiti u različite svrhe. Uz pedaline, surf daske i slične naprave, danas je moguće iznajmiti i paddling opremu pa se tako mnoge obitelji mogu zajedno zabaviti ovim vodenim sportom.
Tko se može baviti SUP-om?
Svi. Nema nikakve dobne granice ni potrebnog prethodnog treninga. Dovoljno je da Vam netko pokaže kako se popeti na dasku i krenuti veslati, a mnogima je to prirodno. Ovisno o Vašem fizičkom stanju, možete veslati stojeći (što je originalna ideja stand-up paddlinga) ili klečeći pa čak i sjedeći na dasci. Veličine daske kreću se od manjih do većih ovisno radi li se o djetetu ili odrasloj osobi.
Oprema za SUP
Potrebna Vam je SUP daska koja je primjerena vašoj težini i visini – zato je dobro prvih nekoliko puta iznajmiti opremu umjesto da je odmah kupite. Ovisno o aktivnosti kojom se želite baviti postoje različite vrste dasaka pa je najbolje da Vam profesionalac pokaže koja je optimalna za Vas.
Osim toga, potrebno Vam je veslo, a za djecu se preporuča i jakna za plutanje za slučaj da padnu s daske. Krećete li se sami, korisno je sa sobom ponijeti zviždaljku i ručnu svjetiljku za slučaj da se ne možete vratiti (prejaka morska struja i sl.). Ako se odlučite za stand-up paddling u hladnije doba godine, trebat će Vam kupaće odijelo da Vas zaštiti od hladne vode i zraka.
Kako SUP utječe na tijelo?
Iako se naizgled ne čini tako, stand-up paddling potiče rad velikog broja mišića pa je zato odlična vježba za cijelo tijelo. SUP zahtijeva snagu i rad svih mišića kako biste se mogli odgurivati od vode što je dobro jer ne trenirate samo jedan dio tijela.
Ako se odlučite kretati brže, SUP može biti odlični kardio trening jer će Vam povisiti puls i potaknuti cirkulaciju. Osim toga, ovaj sport sagorijeva velik broj kalorija – čak dvostruko od hodanja na istu udaljenost, a ne radi se o puno zahtjevnijoj aktivnosti.
Budući da se radi o vodenom sportu koji je čest u ljetno doba, pomaže Vam pri održavanju razine D vitamina u tijelu – čak i ako se bavite njime u druga doba godine, cijelo ste vrijeme izloženi Suncu. Iz istog je razloga važno nanijeti kremu za sunčanje te na glavu staviti neki oblik pokrivala.
Iako SUP zahtijeva rad cijelog tijela, radi se o aktivnosti koja ne iziskuje prevelik napor i puno nježnije djeluje na organizam od drugih sportova koji imaju slične pogodonosti.
Sve u svemu, stand-up paddling odličan je sport kojim se možete baviti u svako doba godine, neovisno o fizičkoj snazi, a ima iznimno pozitivan učinak na Vaše tijelo. SUP je jedna od onih stvari za koje nam je drago da postaju izrazito popularne i preporučamo je svakome.
